运动也刺激肠道微生物群

作者:狄渭

研究表明,身体活动会对居住在我们消化系统中的超过100,000万亿个细菌的成分和活动产生积极影响。作者:Pascale Santi发布时间:2018年1月31日下午2:00 - 更新时间:2018年1月31日下午2:49播放时间2分钟。订阅者只有文章一万多步。我们知道运动对健康有益...对于心脏,士气等。但是你知道吗,当你跑步,游泳,踢足球......它会刺激肠道微生物群,尤其是细菌的多样性?我们在说什么?大约有100,000亿个细菌,比我们自己的细胞多十倍,这些细胞可以填充我们的肠道。重量在1.5到2公斤之间,这个器官是一个盟友。它具有“第二脑”的特性,具有营养,代谢和免疫特性......并且可以介入肥胖症。一个主要的研究课题,肠道菌群正在吸引越来越多的人对超越营养的理解,其他生活方式因素可能会影响其成分。因此研究人员假设身体活动可以产生积极的影响。最近两项研究发表在1月5日的“运动与运动医学与科学”杂志上,其中一篇发表于小鼠,另一篇发表于人类。该杰弗里·伍兹团队(伊利诺伊大学厄巴纳 - 香槟分校)从久坐和积极的小鼠啮齿类动物生殖细胞移植无粪便。不出所料,接受运动员微生物群的老鼠比那些微生物来自久坐不动的老鼠更能抵抗组织损伤并减少炎症。同样,它们的菌群含有更多的丁酸盐,一种对新陈代谢很重要的短链脂肪酸,它参与更好的肠道吸收。他们对溃疡性结肠炎的抵抗力也更强。第二项研究,这次是关于人类的:从18名瘦成人和14名久坐肥胖者中收集血液和粪便样本。然后,这些男性和女性开始心血管锻炼,加大力度,每周三次,每次30至60分钟。快走或骑自行车或慢跑......我们在实验开始后六周恢复采样,然后在恢复久坐不动的豚鼠生活方式后六周。所有这一切,同时保持相同的饮食。与啮齿动物一样,丁酸盐,短链脂肪酸,这种“有益的”细菌代谢物的水平在活跃受试者的微生物群中也更高。....

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